Lycka

Lycka är att kunna träna så mycket man vill! O jag är lycklig! Har de senaste veckorna tränat massvis! Sprungit enligt Endomondos nybörjarprogram 1-3ggr/vecka, gått på BodyPump o BodyBalance, tränat hemma o idag även BootCamp på jobbet. Plus att jag körde ett GRITstrength-pass för några veckor sen... Men DET var lite väl tufft för mig... Men ändå!
O det mesta har jag min underbara sjukgymnast att tacka för! Hennes diagnos verkar verkligen stämma, smärtan är så gott som borta trots att jag springer. Sist jag var hos henne fick jag en radda sjukgymnastik-övningar som ska stärka höfterna o de hjälper! Jag är starkare o har mindre ont. En lång bit kvar, det vet jag, men redan är effekten markant! Jag spänner mina skinkor när jag står, går o springer. Jag gör mina övningar (om jag orkar o inte har tränat för mycket annat) o står på jobbet vid skrivbordet ibland. Och som sagt, det hjälper! Tjoho!

O vet du vad, det verkar bli bättre i benhinnorna oxå! Vet inte om det beror på lugn träning som stegvis ökas, eller om det att jag får bättre hållning o tar bättre löpsteg gör att benhinnorna oxå mår bättre. Men det kvittar. Jag har fortfarande lite ont men inte alls som innan o det känns inte som om det hindrar mig. Härligt!

Lycka är verkligen att kunna träna!

Kramisar

Cilla

Yrkeskompetens

Tror den där sjukgymnasten vet vad hon gör ändå. Efter första löppassets höftsmärta har jag böjt o böjt o det hjälpte. Innan andra passet igår böjde jag med Lilleman på rumpan :) o efter oxå o visst fick jag lite ont men inte alls så mycket! Det funkar! Yippey! Jag kanske kan springa ändå! Om jag tar det lugnt o försiktigt. Tjoho! Köpte premium-medlemsskap på Endomondo idag så nu kan jag fortsätta på mitt program :)

Nu kör vi!!!

Kramisar

2015! Nytt träningsår!

Nytt år, nya möjligheter... Eller?
Träningsmässigt hoppas jag på det iallafall. Har inte tränat mycket alls under hösten :(. Mycket sjukdomar, långvarig hosta o ont i höften har hindrat mig. O annat som kommit emellan. Men nu hoppas jag på nystart då jag oxå gått upp drygt tre kilo :(.
Jag hade ju ont i höften för två år sen o fick då diagnos Trochanterit av en ortoped. Botades med Diklofenak o att förkylningen gick över... Sen har jag varit bra sen dess. Förutom att jag hade ont i benhinnorna i våras. Men i höstas fick jag ont igen i höften men på ett nytt sätt. Mer som ett blåmärke längre fram på höft-benet o nu kontaktade jag If igen o fick då gå till sjukgymnast. Sjukgymnasten menar att jag aldrig hade trochanterit förra gången utan att problemet sitter i ryggen o att det var ischias vilket jag nog oxå tyckte att det kändes som. Det hela ska botas med att man böjer ryggen på andra hållet (bakåt) för att klämma tillbaka kotorna i rätt läge.

Så här ska jag göra fast snett så jag böjer vänster ben

Jag har böjt o böjt men oxå varit sjuk o hostat o slarvat men trots det HAR det blivit bättre. Men jag har å andra sidan inte sprungit nåt heller. Nu under julen har jag i stort sett inte känt nåt alls o jag hoppades på att det skulle vara borta nu. Hade planer på att gå långa rundor under ledigheten men det har inte blivit av men nu tänkte jag försöka börja springa igen ändå. Min envisa hosta som jag haft i två månader har äntligen börjat släppa o för att verkligen försöka undvika problem o skador tänkte jag börja med ett rent nybörjar-program för löpning 5k. Valde ett i Endomondo. Idag var det dags för premiärtur, några lugna intervaller på 1 min i 8min/km-fart (fast jag sprang lite fortare) så absolut inget jobbigt eller långt. Blev totalt drygt 3km men då gick jag det mesta. O ÄNDÅ fick jag ont i höften :((( Sååå tröttsamt! Får väl glädja mig åt att benhinnorna inte protesterade iallafall. O trots nya böjningar när jag kom hem har det inte hjälpt. Känns som ett blåmärke fram i höften, ömt lixom. Den "nya" värken alltså som verkar svår att bli av med. VILL ju kunna springa ju! Vill inte inse att jag får träna på annat vis... Det hade säkert varit mer effektiv träning att gå på gym men oxå mycket dyrare... O inte utomhus o svårt att göra när man inte är hemma... Suck. Ska till sjukgymnasten igen på onsdag så jag får väl se vad hon säger då. Ska försöka få till ett pass till innan för att verkligen se hur det känns. O böja mycket.

Om det bara hade varit så enkelt...

Annars har det inte blivit mycket träning alls alltså. Inte Bodypump heller. Hann med några gånger innan jul men det var inte så mycket. O sen var det ett pass på nyårsafton som jag gick på. Snacka om träningsvärk igår o idag... O då körde jag bara BP. Det var två pass GRIT innan oxå som jag hoppade över. Tack o lov för det! Annars hade jag väl varit död... :) Längtar till v3 när träningen börjar igen!

Kramisar

Cilla